Le Pilates et le yoga sont des activités répondant aux besoins variés des hommes et des femmes, à tout âge. À ces activités désormais plébiscitées par les pratiquants, les instructeurs et les professionnels de santé physique et mentale, s’ajoutent d’autres activités nouvelles comme le bodybalance, inspiré du yoga, ou encore le Fit’Ballet et le Pilates Fusion.
Le Pilates, le yoga et les activités de gym douce similaires permettent aux pratiquants de prendre conscience de leur corps et de corriger leur position, de gagner en équilibre, en souplesse et en sérénité. Généralement réalisés sans aucun matériel, les exercices s’effectuent au sol, debout, assis ou couché.